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      请问在日常的生活中用哪些方式来呵护自己的视力健康呢?

      1.睡眠

      保持充足的睡眠,平时生活当中吃力的工作、繁琐的家庭事务和其他的社会活动剥夺了我们很多的精力。我们需要每天保持7~8小时的睡眠来保持健康。并且抵御视力恶化在内的许多疾病。

      2.利用太阳光

      通过清晨的阳光来激起眼睛活力。其实经常进行户外活动的人通常比长时间呆在室内的人拥有更好的视力。和煦的太阳光可以帮助眼部肌肉保持灵活性,每天清晨接受轻柔太阳光线的照射可以帮助身体放松。

      3.合理饮食

      在食物上:多吃一些对眼睛补充维生素的食物,比如:玉米、胡萝卜、鱼肉、动物的肝脏等等,平时少吃甜食、碳酸饮料、烧烤等食物。


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